Toujours une bouteille d’eau dans mon sac

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Êtes-vous plutôt dromadaire ou grenouille ? La question mérite d’être posée car 1 eau va prendre une place de plus en plus importante à mesure que votre grossesse avance.

  • Quel volume d’eau dois-je boire ?

Le litre et demi habituellement conseillé devient un strict minimum.

  • Pourquoi dois-je boire ?
    • Pour éliminer les déchets produits par votre bébé.
    • Pour assurer le renouvellement du liquide amniotique.
    • Pour éviter les infections urinaires.
    • Pour améliorer le transit notamment en buvant un verre d’eau au réveil.
    • Pour vous entraîner, car c’est une condition sine qua non d’un allaitement réussi.
  • Je n’aime pas l’eau

Ii va sans doute falloir faire un effort car tous les liquides ne se valent pas. Les jus de fruits ou de légumes pourront compenser une partie de vos besoins hydriques mais certainement pas la totalité. Si vous faites le choix de ne boire que des jus de fruits 1 apport calorique risque de faire pencher la balance en leur défaveur… Préférez les infusions au thé et surtout au café. Essayez différentes eaux, variez les (dé)plaisirs ! Non seulement vous pourrez peut-être découvrir que l’eau n’est pas un breuvage si insipide, mais en plus vous pourrez épater vos amis en les invitant à une dégustation à l’aveugle!

  • Quelle eau dois-je boire ?

L’eau du robinet convient si elle est parfaitement pure. Renseignez-vous auprès de votre mairie. Vous pouvez également consommer de l`eau filtrée « maison ». Les eaux minérales peuvent permettre de compenser des manques de calcium ou de magnésium (Contrex, Hépar…). Évitez simplement les eaux pétillantes si vous souffrez de ballonnements.

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