Vous fumez comme un pompier, buvez une dizaine
detasse
de cafés par jour, êtes une fana du steak tartare et vous avez besoin d'un petit cocktail vitaminé pour démarrer la journée du bon pied. À partir
de maintenant il va falloir vous méfier
de tout ce que vous ingurgitez
sans même y penser et également
de quantité d'autres ennemis sournois.
Évi
demment, vous n'avez pas envie que votre bébé grandisse dans un cendrier. Écrasez au plus vite votre
dernière cigarette ou diminuez au maximum votre ration quotidienne. Cette
grossesse est une bonne occasion
de renoncer à cette mauvaise habitu
de d'autant plus que les nausées du premier trimestre peuvent vous y ai
der. Si la perspective
de vos poumons roses ne suffit pas à vous motiver, voici quelques funestes éléments à gar
der en tête :Le tabac accroît considérablement les risques
de fausse couche et
de naissance prématurée et les bébés sont souvent plus petits.
Au-
delà
de cinq tasses par jour, le café a
des effets comparables au tabac.
- Je limite les compléments alimentaires
Densifiant capillaire, tonus intellectuel et autres fortifiants pour les ongles doivent être mis
de côté pendant neuf mois. D'une part parce que vous n'en avez pas besoin, vos hormones pourvoient à la beauté
de vos cheveux et
de vos ongles, et d'autre part parce que le principe
de précaution doit prévaloir en toutes circonstances. En tout état
de cause, votre mé
decin vous indiquera les compléments « autorisés » et ceux qu'il convient
de limiter. Par ailleurs il pourra vous en conseiller d'autres, comme du fer.
- J'évite les examens radiologiques
Les rayons X sont en général à éviter pendant la
grossesse et encore plus au cours du premier trimestre. Il est donc essentiel
de prévenir votre mé
decin si vous
devez passer une radiographie voire la repousser à plus tard. Évi
demment si vous avez une rage
de dents ou le bras cassé, les choses sont différentes ! L'examen sera réalisé avec un tablier
de plomb posé sur votre ventre pour protéger bébé.
- Je garde mes distances vis-à-vis de mon chat
Bien sûr, Minou ne va pas prendre son baluchon et vivre sa vie loin
de votre foyer. Toutefois, si vous n'êtes pas immunisée contre la toxoplasmose (20 %
de la population), il va falloir être vigilante car près
de deux tiers
des chats sont porteurs
de ce parasite. Si elle survient pendant la
grossesse, elle peut contaminer le foetus. Pas question, donc,
de laisser votre chat fréquenter ses congénères pendant le temps
de votre
grossesse, ni déjouer avec lui et encore moins
de changer la litière sans gants !
- J'évite les aliments crus
Toujours à cause
de la toxoplasmose et
de la listériose (toutes
deux redoutables pour le fœtus). Les œufs crus, le lait et les fromages non pasteurisés, les charcuteries, les huîtres et la vian
de ou le poisson cru sont autant d'aliments potentiellement dangereux... Sushi, c'est fini...
À vous les joies
des vian
des bouillies ou bien cuites... En revanche les légumes peuvent être consommés crus à condition d'être soigneusement lavés et/ou épluchés. Et...Lavez-vous les mains !
- Je me méfie des enfants de moins de trois ans!
Les enfants qui évoluent en collectivité sont parfois porteurs ducytomégalovirus (CMV). Cette affection bénigne peut avoir
des conséquences graves sur le fœtus surtout durant la première moitié
de la
grossesse. Si votre aîné est en crèche, ne sucez pas sa cuillère, ne finissez pas son repas, ne faites pas gant
de toilette commun, lavez-vous les mains soigneusement après tout change
de couches ou nettoyage
de pot et évitez les baisers baveux ! En effet, le CMV se transmet par la salive et les selles.•
Je remets à plus tard ma visite à mon cousin qui éternueIl ne s'agit pas
de vivre dans une bulle, mais ce n'est pas une raison pour tenter le diable. Évitez les risques
de contagion.
- J'arrête les sports à risques
Simple bon sens ! Le parachutisme et le saut à l'élastique ne sont pas exactement recommandés !
- J'évite l'épilation à la cire chaude
La
grossesse favorise parfois l'insuffisance veineuse et la cire chau
de est alors déconseillée. Utilisez
des ban
des à froid,
de la crème dépilatoire ou le rasoir car ce n'est pas une raison pour vous transformer en yéti.
J'y ai droitSi vous êtes végétarienne, continuer à manger
de tout à condition d'être vigilante en ce qui concerne votre apport en protéines : œufs, protéines végétales. Boire
de l'eau du robinet. Utiliser
des édulcorants à l'aspartame sans excès. Aller à la piscine. Prendre les transports en commun, hélas...
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