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Je commence l’haptonomie

Bébé commence à bien s agiter dans votre ventre et vous avez presque l'impression de pouvoir le toucher ! Pour aller plus loin dans la communication avec votre enfant, pensez à l'haptonomie.
  • Qu'est-ce que l'haptonomie?
Cette méthode vous permet d'établir un contact avec votre bébé in utero grâce à la voix et au toucher.
  • Quels sont les bienfaits pour mon bébé?
Le foetus perçoit très tôt les échanges et les apprécie. Plus ces échanges sont tendres, plus il ressent une sécurité affective. Cette confiance lui permettra d'acquérir plus vite et mieux l'autonomie.
  • Et pour moi?
En pratiquant cette discipline, vous relâchez vos muscles et votre ventre semble se distendre pour laisser plus de place au bébé. L'haptonomie vous permet de vous préparer au mieux à l'accouchement. Pendant ces séances, vous apprenez, en effet, à encourager votre bébé à descendre un peu quand il comprime votre diaphragme. Ces gestes seront très utiles dans quelques semaines quand il sera question d'inciter à bébé à pointer son nez !
  • Qu'est ce qu'un haptothérapeute?
Un haptothérapeute est une sage-femme, un gynécologue ou un psychothérapeute formé à l'haptonomie. Il va vous guider dans vos contacts avec le bébé pour qu'il se sente désiré et accueilli.
  • Lors de la séance, je communique avec mon bébé
Les séances d'haptonomie ont lieu en présence du couple et du praticien haptonome afin de préserver l'intimité du moment. Vous êtes confortablement installée» allongée, le futur papa à vos côtés. Guidés par les conseils de l'haptothérapeute, vous apposez vos mains sur votre ventre que vous touchez afin de sentir le bébé in utero se mouvoir sous vos mains. Après plusieurs séances, le bébé va se déplacer à son tour et chercher le contact ! Ce contact n est jamais dominateur ou possessif, au contraire, il laisse votre enfant libre de réagir comme il le veut.
  • Je commence les séances au bon moment
A partir du moment où vous commencez à sentir les mouvements du fœtus, aux alentours du 5e mois. Vous pouvez également reproduire à la maison les gestes appris.
  • Sont-elles remboursées?
Considérées comme faisant partie intégrante de la préparation à l'accouchement, 8 séances d'haptonomie auprès d`une sage-femme sont prises en charge sur la base du tarif de la Sécurité sociale. Leia mais...

Suis-je anémiée?

L'anémie est assez courante pendant la grossesse. Elle se manifeste lorsque le sang manque d'hémoglobine. Cette protéine contenue par les globules rouges est chargée du transport de l'oxygène dans votre sang.
  • Je suis plutôt ronde, puis-je être anémiée?
Cette anémie na rien à voir avec la maigreur, elle est due à votre grossesse ! Votre volume sanguin a beaucoup augmenté ainsi que le nombre total de globules, l'hémoglobine commence à manquer. D'autre part votre bébé et le placenta sont de gros consommateurs.
  • Comment se manifeste l'anémie?
La fatigue est le principal symptôme ainsi qu'une certaine pâleur. Le hic, c'est que vous êtes souvent fatiguée, ané-mie ou non! Votre médecin va donc vous prescrire une analyse sanguine pour doser le taux d'hémoglobine de votre sang ainsi que votre dosage en fer.
  • Quel rapport avec le fer?
L'anémie est le plus souvent liée à une carence en fer. Cette anémie dite ferriprive augmente les risques de prématu rite et d'hypotrophie fœtale. Si elle est diagnostiquée votre médecin vous prescrira une supplémentation. 30 à 50 mg par jour minimum sont généralement requis.
  • Suis-je obligée de prendre des comprimés?
Peut-être mais ce n est pas sur si vous faites le plein de fer dans l'assiette. Ce minéral existe sous deux formes : le fer héminique et le fer non héminique.
  • Je privilégie le fer héminique
Le fer non héminique est présent dans les aliments d'origine végétale, les œufs et les produits laitiers. Il est peu biodisponible, c'est à dire que votre organisme n'en absorbe qu'une petite quantité. De plus, l'absorption du fer non héminique varie en fonction de l'aliment dans lequel il se trouve. Constituant du sang et des muscles des animaux, le fer héminique se retrouve dans la viande, les poissons et les produits d'origine animale. Environ 25 % sont absorbés. Les aliments les plus riches en fer sont les abats, les viandes et les légumes secs et pas les épinards contrairement à ce que croyait ce pauvre Popeye!Attention aux mélangesLe thé et le café diminuent l'absorption du fer, à l'inverse, les aliments riches en vitamine C la favorisent. Leia mais...

Stop à l’automédication : je ne prends pas de risques

Vous aviez pris l'habitude de vous servir dans la pharmacie dès qu'un mal de tête se faisait sentir ou qu'une courbature se rappelait à votre bon souvenir. Il va falloir mettre la pédale douce en ce qui concerne l'automédication !
  • Je demande toujours conseil à mon médecin avant de prendre un médicament même s'il est vendu sans ordonnance
De nombreux médicaments peuvent passer dans le sang du fœtus au niveau du placenta. Cette barrière qui laisse heureusement passer l'oxygène et les nutriments, ne filtre pas certaines substances contenues dans les médicaments.
  •  Le mode d'administration change-t-il quelque chose?
Non, vous devez vous méfier de toutes les substances qui passent dans l'organisme. Qu'il s'agisse de médicaments utilisés par voie orale, transcutanée, rectale, sublinguale et injectable.
  • Les médicaments sont-ils tous dangereux?
Non, bien sûr, mais dans le doute, abstenez-vous! Certains d'entre eux peuvent être à l'origine de malformations ou s'avérer toxiques pour l'enfant in utero. D'autres peuvent aussi favoriser l'apparition de contractions utérines, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée.
  • Dois-je rester prudente pendant toute la grossesse?
Oui, mais d'autant plus au cours du premier trimestre. Pendant les trois premiers mois, la structure et les organes du corps du bébé se mettent, en effet, en place. Uembryon est donc à ce moment particulièrement sensible aux agressions extérieures. Leia mais...

Je teste la musicothérapie

C'est décidé ! 11 sera musicien ! Enfin, avant de transformer votre petit bout en virtuose, vous allez déjà essayer de chatouiller ses oreilles... Ce ne sont pas des préparations à l'accouchement à proprement parler - ces méthodes ne sont d ailleurs pas remboursées - mais elles constituent un moyen de relaxation très efficace pour faire une pause dans ce monde de brutes ! Tentez l'expérience, vous n aurez que plus de facilités à décrocher pendant les matchs de foot.
  • Qu'est-ce que la musicothérapie?
C'est une méthode qui combine le chant, la musique et les exercices de relaxation. La présence du papa est bienvenue. Vous choisirez une musique de référence à écouter régulièrement.
  • J'essaie le chant prénatal
Le chant prénatal favorise la communication, puisque le chant provoque des vibrations ressenties par le bébé bien avant que son ouïe se développe entre le 6e et le 7e mois in utero. Peu importe que vos talents de chanteuse soient discutables, votre enfant ne sera pas un juge trop sévère... du moins pas tout de suite. Les cours d'une heure et demie hebdomadaire sont assurés par une sage-femme ou un professeur de chant.
  • Et pour moi?
Il vous permet d'ouvrir votre cage thoracique, de maîtriser votre souffle et donc de mieux appréhender la douleur. Au cours de ces exercices vous apprendrez également à basculer votre bassin en tonifiant vos abdominaux. Par ailleurs les sons graves favorisent l'expiration prolongée et sont donc particulièrement adaptés lors de l'expulsion.Objectif sommeilAprès la naissance, votre bébé est capable de reconnaître un morceau de musique ou une voix familière durant la grossesse. Lorsque vous passerez ce CD de référence ou que vous lui chanterez la berceuse à laquelle vous l'aurez habitué, il se calmera plus facilement ou s'endormira paisiblement. (Enfin, disons qu'on vous le souhaite!) Leia mais...
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