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Ouille ! J’ai des hémorroïdes

Ce n'est certainement pas le meilleur souvenir que vous conserverez de votre grossesse, mais ces dommages collatéraux sont hélas, fréquents. Hémorroïdes et parfois fissures anales font parfois partie du « package » des petits maux de la grossesse. Pas facile d'en parler mais il faut pourtant les traiter.
  • Suis-je condamnée à avoir des hémorroïdes? 
Non, mais elles sont fréquentes au cours de la grossesse et surtout après l'accouchement. Environ 1/3 des femmes seraient concernées. Le risque est accru si vous avez des antécédents familiaux. Même chose pour les fissures anales.
  • Je limite les risques
Veillez à ne pas laisser la constipation s'installer, surveillez votre poids, bougez et musclez votre périnée.
  • Pourquoi ai-je mal?
Les hémorroïdes sont des varices situées dans le rectum ou l'anus. Les hémorroïdes internes sont indolores mais s`accompagnent de saignements et parfois de démangeaisons. En revanche les hémorroïdes externes qui se développent sous la peau dans la partie inférieure du rectum ou autour de l'anus sont douloureuses.
  • Puis-je être soulagée
Bien sûr ! Mais il faut en parler à votre médecin pour qu'il puisse vous prescrire un traitement local sous forme de pommade pour diminuer la douleur et l'inflammation. Certains veinotoniques sont en outre autorisés pendant la grossesse. Ils tonifient la circulation sanguine.Fisseure analeCette ulceratión de la muqueuse anale survient parfois après l`accouchement. Elle est très doulourouse mais sìnfecte rarement. Elle se traite par un nettoyage régulier à l`eau et ao savon, l`application d`un traitement local et la régulation du transit. En quelques jours - parfois quelques semaines - la plaie devrait se résorber. Leia mais...

Des fibres pour le transit!

Problème de transit, ballonnements. Vous êtes sans doute confrontée à des problèmes intestinaux dus à... la proges térone! Toujours elle!
  • Pourquoi suis-je constipée?
La progestérone limite les contractions de tous les muscles lisses comme votre utérus et... vos intestins! Votre accouchement sera d'ailleurs précédé d'une chute du taux de progestérone qui entraînera les contractions. La supplémentation en fer accentue également le phénomène de constipation. En attendant de retrouver un transit normal, il faut donner un coup de pouce à vos intestins et ne pas laisser la constipation s'installer sous peine de risquer des hémorroïdes.
  • Je mange des fibres
Votre premier objectif sera d'augmenter votre consommation de fibres alimentaires. II en existe deux types : les fibres solubles et les fibres insolubles qui doivent être consommées en parts égales. Les fibres solubles, attaquées par les bactéries, deviennent visqueuses au contact des liquides. Elles s'agrègent aux aliments et favorisent ainsi le glissement des résidus jusqu'à leur évacuation par l'organisme. Les fibres insolubles sont moins facilement attaquées par les bactéries, elles fermentent donc moins bien mais elles fixent l'eau et possèdent un pouvoir de gonflement très élevé. Elles augmentent ainsi le volume des selles et accélèrent le transit intestinal.
  • Où faire le plein?
Les fibres solubles se trouvent au cœur des végétaux. On  en trouve dans les inévitables pruneaux, les figues sèches, la mangue, les bananes, les agrumes, les épinards, les poireaux, les tomates... Les fibres insolubles font généralement partie de l'enveloppe des végétaux : vous les trouverez dans le son de blé, le pain complet, les légumes secs, les amandes.
  • Je bois beaucoup d'eau!
Encore faut-il ajouter de l'eau à ce mélange fibreux pour qu'il soit efficace. C'est la raison pour laquelle vous devez boire 1 litre à 1,5 litre d eau par jour. Mais si vous n'êtes pas habituée à consommer beaucoup de fibres, allez-y doucement! Il faut, en effet, laisser à votre organisme le temps de s'adapter. Une absorption excessive et trop rapide de fibres peut entraîner des troubles digestifs désagréables. Faites preuve de modération et augmentez de façon régulière les quantités de fibres dans votre alimentation.
  • Je bouge
Le manque d'activité physique est également l'une des causes de paresse intestinale. Ainsi, la sédentarité aggrave la constipation. Alors pour relancer le transit, marchez dès que vous le pouvez.
  • Je me méfie des laxatifs
En particulier de ceux qui sont irritants pour la muqueuse intestinale ! En cas de besoin, utilisez plutôt des mucilages (extraits végétaux qui gonflent en présence d'eau et ramollissent la mase fécale) et/ou des laxatifs lubrifiants et demandez conseil à votre médecin.Les ballonnements aussiLes ballonnements sont liés à la fermentation intestinale. Pour diminuer leurs effets, évitez certains aliments comme les fritures, les desserts sucrés, les choux, les légumes secs ou les haricots, mangez de petites bouchées et surtout mastiquez bien!  Leia mais...
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