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Suis-je anémiée?

L'anémie est assez courante pendant la grossesse. Elle se manifeste lorsque le sang manque d'hémoglobine. Cette protéine contenue par les globules rouges est chargée du transport de l'oxygène dans votre sang.
  • Je suis plutôt ronde, puis-je être anémiée?
Cette anémie na rien à voir avec la maigreur, elle est due à votre grossesse ! Votre volume sanguin a beaucoup augmenté ainsi que le nombre total de globules, l'hémoglobine commence à manquer. D'autre part votre bébé et le placenta sont de gros consommateurs.
  • Comment se manifeste l'anémie?
La fatigue est le principal symptôme ainsi qu'une certaine pâleur. Le hic, c'est que vous êtes souvent fatiguée, ané-mie ou non! Votre médecin va donc vous prescrire une analyse sanguine pour doser le taux d'hémoglobine de votre sang ainsi que votre dosage en fer.
  • Quel rapport avec le fer?
L'anémie est le plus souvent liée à une carence en fer. Cette anémie dite ferriprive augmente les risques de prématu rite et d'hypotrophie fœtale. Si elle est diagnostiquée votre médecin vous prescrira une supplémentation. 30 à 50 mg par jour minimum sont généralement requis.
  • Suis-je obligée de prendre des comprimés?
Peut-être mais ce n est pas sur si vous faites le plein de fer dans l'assiette. Ce minéral existe sous deux formes : le fer héminique et le fer non héminique.
  • Je privilégie le fer héminique
Le fer non héminique est présent dans les aliments d'origine végétale, les œufs et les produits laitiers. Il est peu biodisponible, c'est à dire que votre organisme n'en absorbe qu'une petite quantité. De plus, l'absorption du fer non héminique varie en fonction de l'aliment dans lequel il se trouve. Constituant du sang et des muscles des animaux, le fer héminique se retrouve dans la viande, les poissons et les produits d'origine animale. Environ 25 % sont absorbés. Les aliments les plus riches en fer sont les abats, les viandes et les légumes secs et pas les épinards contrairement à ce que croyait ce pauvre Popeye!Attention aux mélangesLe thé et le café diminuent l'absorption du fer, à l'inverse, les aliments riches en vitamine C la favorisent. Leia mais...

La question du diabète

Loin d'être anodin, le diabète est une des complications possibles de la grossesse. !l peut augmenter le risque de mal format ions du fœtus. C'est la raison pour laquelle le taux de sucre dans votre sang est particulièrement surveillé.
  • Diabète gestationnel et prégestationnel : quelle est la différence?
Le diabète gestationnel est révélé par la grossesse mais cela ne veut pas dire qu'il n existait pas avant. Quant au diabète prégestationnel, il concerne des femmes qui savent déjà qu elles souffrent de diabète de type 1 ou de type 2.
  • Quelle est le plus risqué?
Sans aucun doute le diabète gestationnel. Dans ce cas, l'excès de sucre peut passer inaperçu ou être détecté trop tard et les conséquences pour Tentant peuvent être sérieuses.
  • Je fais un dépistage
De toute façon c'est obligatoire ! Depuis 2001, une surveillance du taux de sucre dans les urines est pratiquée chez toutes les femmes enceintes. Cet examen systématique a remplacé le dépistage réalisé seulement chez les seules femmes à risque. Cette généralisation du dépistage aurait permis de détecter 30 % de plus de femmes atteintes de diabète gestationnel.
  • J'adapte mon traitement
Si vous êtes diabétique, vous allez sans doute devoir remplacer les antidiabétiques oraux par des injections d'insuline. Ces injections constituent, en effet, le moyen le plus sûr de contrôler votre taux de sucre dans le sang.
  • J'adopte un régime alimentaire adapté
Les médecins conseillent en effet aux futures mamans diabétiques d'être particulièrement attentives en ce qui concerne leur alimentation. Certains d`entre eux leur demandent de consacrer 40 % de leurs apports énergétiques aux glucides. Leia mais...

Je demande des conseils à ma mère

Vous qui, hier encore, vous crêpiez allègrement le chignon avec votre mère, commencez à ressentir le besoin de vous rapprocher d'elle. Si vous étiez déjà très fusionnelles avant d'être enceinte vous ne constaterez peut-être pas avec autant d'acuité cet étrange sentiment d'effet miroir...
  • Quelques bonnes raisons de vous rapprocher
□ Vous devenez mère, votre mère devient grand mère : quel choc □ Votre mère ne demande qu'à vous aider ou vous conseiller, faites -lui plaisir et faites-vous chouchouter. □ La naissance de votre bébé vous renvoie à votre propre naissance : c'est le moment de « solder » les comptes du passé pour repartir sur des bases saines. □ Ce nest sans doute pas si simple d'être maman... Elle est déjà passé par là, écoutez ses conseils, ils pourraient vous servir bientôt !
  • Attention aux dérapages
Ce n'est pas une raison pour perdre le contrôle de votre grossesse. Ne vous laissez pas infantiliser ! Il ne s'agit pas de lui laisser vivre une grossesse par procuration. Vivez-la tous les deux le plus sereinement possible en définissant dès à présent vos nouveaux rôles. Leia mais...

Je programme la première échographie au cours de la 12e semaine d’aménorrhée

Vous piaffez depuis quelque temps déjà et vous allez bientôt pouvoir le voir en vrai ! Depuis la cinquième semaine peut-être avez-vous déjà entendu les battements de son cceur grâce au Doppler, mais rien ne remplace ce moment magique en image. Trois échographies sont conseillées aux futures mamans et remboursées par laSécurité sociale:
  • La première entre 12 et 14 SA.
  • La deuxième entre 20 et 22 SA.
  •  La troisième à 32 SA.
  • Quand dois-je prendre rendez-vous ?
L'échographie de datation, destinée à déterminer la date du début de votre grossesse, se pratique au cours de la douzième semaine d aménorrhée. De façon générale, votre médecin vous indiquera les dates auxquelles les examens doivent être réalisés. Il est parfois nécessaire d'anticiper la prise de rendez-vous, notamment dans certains hôpitaux où les listes d'attente sont longues.
  • Comment m'y préparer ?
Inutile de boire des litres d eau. Le fœtus flotte déjà dans son liquide amniotique ! Venez avec une cassette vidéo ou un DVD afin de conserver un souvenir en image à vous repasser en boucle le soir à la veillée ! Si le cabinet ne prévoit pas de film, vous pourrez conserver les clichés de toute façon. Prévoyez quand même des mouchoirs... L'émotion...
  • Que vais-je vraiment voir ?
Lors de ce premier rendez-vous, vous allez pouvoi r découvrir votre bébé en entier. 11 est encore suffisamment petit pour rester dans le cadre. Ce ne sera plus le cas au cours des deux prochaines séances ! Pendant que vous vous escrimerez à essayer de deviner le visage de votre progéniture, le médecin observera :
  • le nombre d`embryons (Gloups ! peut-être sont-ils deux...) ;  la longueur cranio-caudale, autrement dit sa taille du sommet de son crâne au bas de ses fesses. Cette mesure, couplée avec celle du diamètre de la tête, permet de dater à 3-4 jours près la date de conception et donc celle de votre accouchement :
  • la clarté nucale qui consiste à mesurer l'épaisseur de la nuque de l'embryon pour détecter les risques de trisomie 21. L'examen dépiste ainsi 70 % des trisomies 21. En cas de doute, un tri-test puis une amniocentèse pourront vous être prescrits.
  • Combien de temps patienter jusqu'à la prochaine ?
Une dizaine de semaines. La seconde échographie est réalisée entre la 20e et la 22e SA. Pour la troisième et dernière, il faut attendre vers la 32e semaine d'aménorrhée.
  •  Pourquoi ne pas faire plus d'échographies?
Les trois examens répartis tout au long de la grossesse suffisent à suivre la croissance de bébé. D autre part l'échographie est une technique onéreuse et seuls ces trois examens sont pris en charge à 100 % par la Sécurité sociale et la mutuelle. Toutefois, votre médecin peut estimer qu une échographie supplémentaire est nécessaire, notamment après des saignements.
  • Est-ce une technique dangereuse pour mon bébé?
Non, l'échographie utilise des ultrasons à la manière d'un sonar. Elle est sans danger. Même si on doit répéter les échographies. Leia mais...

Je gère des émotions fluctuantes

Vous avez les larmes aux yeux sans raison, puis vous avez de drôles de fous rires, sans parler de vos changements d'humeur au bureau. Vous avez la tête sens dessus dessous ! Certes vous êtes insupportable, mais ce n'est pas de votre faute!• Dois-je mettre ces émotions fluctuantes sur le compte de ces satanées hormones ? Eh oui ! une fois encore... • La progestérone : elle vous fatigue, vous rend vulnérable et parfois un peu susceptible. • Magiques, les endorphines créent une sensation de bien-être doucement euphorisante. Leur sécrétion augmente tout au long de la grossesse. • Le cortisoi aurait une action dopante. • Les œstrogènes possèdent, quant à eux, des vertus excitantes mais ils interagissent avec I effet sédatif de la progestérone ! Normal que vos humeurs soient aussi fluctuantes que les montagnes russes !
  • La prolactine aussi? Kèsako?
Sécrétée pour préparer l'allaitement, cette hormone inte- ragit aussi avec la dopamine et aurait un effet excitant.
  • La société s'y met aussi ?
Elle joue, en effet, son rôle dans ces perturbations psychologiques ! Elle idéalise la maternité que vous vivez de votre côté comme un véritablement chamboulement psychologique et physique. La grossesse s'affiche épanouie dans les publicités alors qu elle vous oblige à vous replonger dans les conflits et les difficultés que vous avez rencontrés dans l'enfance. Et le moins qu'on puisse dire c'est que vous n'êtes plus tout à fait la même et l'image de votre propre corps est bouleversée. Certaines femmes ne supportent pas ce nouveau corps, plus féminin et plus voluptueux, surtout si elles avaient la sensation de tout contrôler auparavant.
  • J'ai peur pour l'avenir...
En devenant peu à peu mère, vous vous préoccupez déjà de ce que vous transmettrez bientôt à votre enfant. Difficile d être toujours sereine ! Leia mais...

Je soulage mes jambes lourdes

Vous avez les jambes comme des poteaux et vous avez remarqué le retour des inesthétiques petites étoiles sur vos jambes... Hélas les problèmes veineux sont fréquents lors de la grossesse mais il existe des astuces pour retrouver des jambes légères !
  • Qu'est ce qui ne fonctionne pas bien?
Les jambes lourdes sont liées à une mauvaise circulation sanguine. Pour remonter des pieds vers le cœur, le sang doit lutter contre l'effet de la pesanteur. Il chemine à travers les veines dotées de valvules qui empêchent son reflux vers le bas. Mais ces valvules sont fragiles et ont tendance à s'abîmer avec l'âge. Elles exercent moins bien leur fonction de clapet, ce qui ralentit la circulation de retour. La paroi des veines risque alors de se distendre, d'où, dans un premier temps, des douleurs ou des lourdeurs. Puis, si vous n'y prenez pas garde, vous constaterez 1 apparition de varices ou de dilatations permanentes de petits vaisseaux.
  • Pourquoi la grossesse est-elle une période à risque?
Les hormones sont encore une fois montrées du doigt, les œstrogènes favorisant, entre autres, l'apparition d'oedèmes. Au niveau de l'abdomen, l'utérus comprime également les veines et l'augmentation du volume sanguin n'arrange rien.
  •  Ma mère a des problèmes veineux : suis-je condamnée à en avoir aussi?
Malheureusement, il existe une importante prédisposition familiale à la maladie veineuse ; les femmes dont la mère souffre de varices doivent ainsi redoubler d'attention et ne pas hésiter à consulter leur généraliste ou un phlébologue  dès les premiers signes de lourdeur et d'inconfort. En la matière, mieux vaut prévenir que guérir car il suffit bien souvent d'adapter son hygiène de vie pour éviter que les symptômes ne s'aggravent. Les problèmes veineux augmentent aussi avec le nombre de grossesses.
  • Je surveille mon poids
C'est un leitmotiv mais une femme avertie en vaut une plus légère ! Les kilos superflus fragilisent le réseau veineux en renforçant encore la pression vers le bas.
  • Je marche au moins une demi-heure par jour
La sédentarité et le manque d'exercice sont parmi les pires ennemis des jambes. Une jambe musclée offre la meilleure des contentions possible et le mouvement régulier au niveau des mollets et des cuisses aide à propulser le sang vers le haut. La marche est tout particulièrement recommandée pour faire fonctionner le système veineux. Mieux vaut donc vous déplacer à pied plutôt que de sortir la voiture du garage ou monter les escaliers au lieu de prendre systématiquementl'ascenseur.
  • Je muscle mes mollets
Les deux autres sports préférés des jambes sont le vélo et la natation: le mouvement de pédalage stimule la contraction des muscles des jambes qui à son tour stimule le réseau veineux. La nage ou i aquagym présentent par ailleurs l'intérêt de l'effet drainant de l'eau. Chez vous, vous pouvez aussi tout simplement muscler vos mollets en marchant sur la pointe des pieds. Ou encore, assise, les jambes allongées et légèrement écartées devant vous, relevez alternativement la pointe du pied droit puis celle du pied gauche, maintenez quelques secondes puis relâchez et répétez ce mouvement quelques dizaines de fois.
  • Je me méfie de la chaleur
La chaleur aggrave les sensations de lourdeur et de douleur. Alors évitez les expositions solaires prolongées, les bains chauds, le sauna, le hammam et l'épilation à la cire chaude. Été comme hiver, passez un jet d eau fraîche sur vos jambes après la douche.
  •  J'atténue la douleur
Si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin qui pourra prescrire des bas de contention et/ou des médicaments phlébotoniques. Les bas de maintien et les bas de contention s'achètent en pharmacie. Ils exercent une pression dégressive du pied vers la cuisse pour aider au retour veineux. Leia mais...

Je masse mes seins

Vos seins s'arrondissent doucement pour votre plus grand plaisir mais ils deviennent aussi de plus en plus lourds! Comment les soulager et éviter qu'ils ne se transforment en gants de toilette après l'accouchement ?
  • Mes seins grossissent. Pourquoi ?
Dès le début de votre grossesse, ils se gonflent sous l'effet d`une hypertrophie de la glande mammaire et de l'augmentation de la sécrétion d'hormones. Ils deviennent sensibles et tendus, les veines bleutées se voient davantage et leur aréole s'accentue. Les vergetu- res peuvent aussi venir s'y installer!
  • Vais-je conserver ce somptueux bonnet C ?
Au moins jusqu'à la fin de votre allaitement, mais par la suite, il y a peu de chance...
  • De l`eau froide pour tonifier !
Bon d accord, il ne vous faut pas être frileuse mais gardez à I esprit qu'un jet d'eau fraîche est idéal pour raffermir votre peau! Le froid, en stimulant la microcirculation sanguine améliore les échanges cellulaires et resserre visiblement les tissus. Les plus frileuses pourront investir dans un petit appareil d'hydrothérapie qui n asperge que les seins. En plus, c'est le coup de fouet garanti le matin au réveil! Les plus téméraires peuvent aussi passer sur leur décolleté un gant de toilette garni de 3 ou 4 glaçons. Effet tenseur immédiat!
  • Je surveille ma prise de poids, afin de ne pas trop alourdir ma poitrine
  • À fond la gomme!
À laide d un gommage doux, frottez doucement du bas des seins vers les épaules par petits mouvements circulaires en évitant la zone très fragile de l'aréole, autour du mamelon.
  • Je masse mes seins
Pratiquez régulièrement de légers massages depuis la base des seins jusqu'au cou avec une crème grasse ou tout simplement avec une huile végétale. Demandez un coup de main au papa, il ne vous refusera pas ce service!
  • C'est l'été et je suis adepte du topless. Dois-je me couvrir la poitrine?
Reconnaissez qu'une poitrine trop lourde n'est pas forcément esthétique. D'autre part, votre poitrine déjà sensible, na pas en plus besoin de supporter les coups de soleil! Si vous n'envisagez pas une seconde de faire rimer plage avec sage, ne négligez pas les protections à indice élevé. Pour atténuer la marque du maillot, rien ne vous empêche de tricher avec des autobronzants.Une formule magique pour tonifier la poitrinePrononcez une quinzaine de fois « X-O » en tendant le cou pour faire travailler les ligaments suspenseurs. Joignez vos mains comme pour prier, les coudes vers l'extérieur et pressez une vingtaine de fois les paumes en gardant les doigts serrés. Cette méthode reste valable même après la grossesse. Leia mais...

Puis-i me faire vacciner?

Oups! Vous avez oublié de faire votre rappel diphtérie tétanos, poliomyélite avant d'être enceinte ? Eh bien, il va falloir sans doute attendre la fin de votre grossesse avant de vous faire vacciner de nouveau. Même si la plupart des vaccins semblent sans danger pour les futures mamans, les médecins préfèrent, en effet, éviter les vaccinations durant cette période.
  • Quels sont les vaccins contre-indiqués?
II s'agit de tous les vaccins qui contiennent un virus vivant même atténué. Sont donc concernés les vaccins contre la rubéole, la rougeole, la varicelle, les oreillons et la poliomyélite par voie orale. Et ceux qui Sont conseillés?Vous pouvez vous faire vacciner contre le tétanos à condition que ce vaccin soit fait de virus inactivé. C'est la même chose en ce qui concerne la vaccination contre la grippe qui est même recommandée aux États-Unis aux femmes enceintes lors du deuxième ou du troisième trimestre de grossesse.
  • Je pars à l'étranger dans un pays où la vaccination est obligatoire. Que faire?
En ce qui concerne la fièvre jaune, la question de la vaccination se pose uniquement si vous devez voyager dans les zones où les risques d'infections graves sont élevés. Le plus sage serait bien entendu d'éviter de vous rendre dans de telles régions! Toutefois, si vous ne pouvez repousser votre voyage, sachez que vous devez vous faire vacciner contre cette maladie.
  • Le pays dans lequel je me rends connaît des épisodes de choléra : je me fais vacciner
La vaccination contre le choléra est, elle, clairement sans danger. Quant aux vaccins contre la typhoïde, les hépatites A et B, les méningocoques A et C, ils peuvent vous être conseillés si vous vous rendez dans des zones d'endémie. Leia mais...

Je pratique la musculation abdominale

A priori vos abdos ne sont pas exactement au top de leur forme, et vous ne voyez pas pourquoi, vous devriez vous astreindre à une gymnastique régulière... Vous êtes sûre ? Réfléchissez bien!
  • Mon ventre est joliment rond,.. je n'ai pas envie de faire d'efforts
Certes vos rondeurs sont plutôt élégantes et vous êtes ce qu'on peut appeler un fruit bien mûr,,. Mais demain ? Vous n`envisagez quand même pas de laisser votre capital séduction se relâcher ? Il est nécessaire d'anticiper. Un entraînement régulier vous permettra de conserver un bon tonus musculaire et de retrouver plus rapidement votre taille de guêpe.
  • Alors sus aux bourrelets disgracieux!
□ Couchée sur le dos les jambes fléchies pieds à plat sur le sol, bras écartés. □ Basculez vos jambes fléchies d'un côté puis de l'autre sans forcer pour ne pas tirer trop sur votre dos. □ Couchée sur le dos les jambes fléchies pieds à plat sur le sol, bras écartés. □ Levez les jambes tendues à la verticale progressivement en inspirant □ Abaissez doucement en expirant □ Si cet exercice est trop difficile relevez l'assise de vos pieds avec des coussins de mousse ou des dictionnaires. □ Couchée sur le dos les jambes fléchies pieds à plat sur le sol, bras écartés. □ Soulevez les épaules, le menton incliné vers votre poitrine comme si vous vouliez vous enrouler.Ne forcez pas ! Si vous fatiguez, remplacez ce type d'exercices par de la natation. Leia mais...

Je suis toujours désirable

Bon d'accord, avec votre gros ventre et vos jambes qui gonflent vous n'êtes pas forcément la plus sexy du monde en ce moment et à dire vrai vous avez même du mal à vous regarder dans la glace. Vous allez même jusqu'à éteindre la lumière dès que votre chéri s'approche un peu trop près de vous! Réagissez, vous n'entrez pas au couvent !
  • Je change de coupe de cheveux
Vous aviez toujours rêvé de sacrifier vos boucles qui vous rappellent votre enfance. C'est le moment ou jamais de faire peau et cheveux neufs!
  • Je refuse deder à la facilité
Robe informe ou jogging immense vous rendraient encore plus complexée et mal à l'aise que vous ne l`êtes déjà.
  • Je multiplie les soirées en amoureux
Votre vie à deux va être chamboulée avec l'arrivée du bébé. C'est maintenant qu'il faut en profiter et surtout de mettre vos soucis de côté. La soirée est à vous et la nuit aussi!
  • Je me fais faire un soin du visage en institut 
Rien de tel pour avoir les traits reposés!
  • Je mets en valeur ma poitrine
Vous avez toujours envié la poitrine de Jane Mansfield alors que vous penchez plutôt du côté de Jane Birkin. Mais maintenant que vous remplissez un 90C, profitez-en et osez les décolletés!
  • Je ne me laisse pas aller
Ce n'est parce que vous êtes plus vulnérable que vous devez céder à la paresse et rester tous les week-ends affalée dans le canapé devant la télévision! Organisez-vous des évasions et redécouvrez le plaisir de faire un vrai break pendant deux jours, vous qui passez vos journées le nez dans vos dossiers.
  • Je fais attention à mon poids
  • Je fais du sport soft afin d'entretenir mes muscles
  • Je range au placard le vieux tee-shirt et j'ose la nuisette
  • Je m'assume
Votre produit de beauté le plus performant ? Votre sérénité ! Vos hormones vous rendent éblouissante et votre bonheur se lit sur votre visage. C'est le principal atout de votre panoplie de future maman! Leia mais...
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