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Je gère des émotions fluctuantes

Vous avez les larmes aux yeux sans raison, puis vous avez de drôles de fous rires, sans parler de vos changements d'humeur au bureau. Vous avez la tête sens dessus dessous ! Certes vous êtes insupportable, mais ce n'est pas de votre faute!• Dois-je mettre ces émotions fluctuantes sur le compte de ces satanées hormones ? Eh oui ! une fois encore... • La progestérone : elle vous fatigue, vous rend vulnérable et parfois un peu susceptible. • Magiques, les endorphines créent une sensation de bien-être doucement euphorisante. Leur sécrétion augmente tout au long de la grossesse. • Le cortisoi aurait une action dopante. • Les œstrogènes possèdent, quant à eux, des vertus excitantes mais ils interagissent avec I effet sédatif de la progestérone ! Normal que vos humeurs soient aussi fluctuantes que les montagnes russes !
  • La prolactine aussi? Kèsako?
Sécrétée pour préparer l'allaitement, cette hormone inte- ragit aussi avec la dopamine et aurait un effet excitant.
  • La société s'y met aussi ?
Elle joue, en effet, son rôle dans ces perturbations psychologiques ! Elle idéalise la maternité que vous vivez de votre côté comme un véritablement chamboulement psychologique et physique. La grossesse s'affiche épanouie dans les publicités alors qu elle vous oblige à vous replonger dans les conflits et les difficultés que vous avez rencontrés dans l'enfance. Et le moins qu'on puisse dire c'est que vous n'êtes plus tout à fait la même et l'image de votre propre corps est bouleversée. Certaines femmes ne supportent pas ce nouveau corps, plus féminin et plus voluptueux, surtout si elles avaient la sensation de tout contrôler auparavant.
  • J'ai peur pour l'avenir...
En devenant peu à peu mère, vous vous préoccupez déjà de ce que vous transmettrez bientôt à votre enfant. Difficile d être toujours sereine ! Leia mais...

Je soulage mes jambes lourdes

Vous avez les jambes comme des poteaux et vous avez remarqué le retour des inesthétiques petites étoiles sur vos jambes... Hélas les problèmes veineux sont fréquents lors de la grossesse mais il existe des astuces pour retrouver des jambes légères !
  • Qu'est ce qui ne fonctionne pas bien?
Les jambes lourdes sont liées à une mauvaise circulation sanguine. Pour remonter des pieds vers le cœur, le sang doit lutter contre l'effet de la pesanteur. Il chemine à travers les veines dotées de valvules qui empêchent son reflux vers le bas. Mais ces valvules sont fragiles et ont tendance à s'abîmer avec l'âge. Elles exercent moins bien leur fonction de clapet, ce qui ralentit la circulation de retour. La paroi des veines risque alors de se distendre, d'où, dans un premier temps, des douleurs ou des lourdeurs. Puis, si vous n'y prenez pas garde, vous constaterez 1 apparition de varices ou de dilatations permanentes de petits vaisseaux.
  • Pourquoi la grossesse est-elle une période à risque?
Les hormones sont encore une fois montrées du doigt, les œstrogènes favorisant, entre autres, l'apparition d'oedèmes. Au niveau de l'abdomen, l'utérus comprime également les veines et l'augmentation du volume sanguin n'arrange rien.
  •  Ma mère a des problèmes veineux : suis-je condamnée à en avoir aussi?
Malheureusement, il existe une importante prédisposition familiale à la maladie veineuse ; les femmes dont la mère souffre de varices doivent ainsi redoubler d'attention et ne pas hésiter à consulter leur généraliste ou un phlébologue  dès les premiers signes de lourdeur et d'inconfort. En la matière, mieux vaut prévenir que guérir car il suffit bien souvent d'adapter son hygiène de vie pour éviter que les symptômes ne s'aggravent. Les problèmes veineux augmentent aussi avec le nombre de grossesses.
  • Je surveille mon poids
C'est un leitmotiv mais une femme avertie en vaut une plus légère ! Les kilos superflus fragilisent le réseau veineux en renforçant encore la pression vers le bas.
  • Je marche au moins une demi-heure par jour
La sédentarité et le manque d'exercice sont parmi les pires ennemis des jambes. Une jambe musclée offre la meilleure des contentions possible et le mouvement régulier au niveau des mollets et des cuisses aide à propulser le sang vers le haut. La marche est tout particulièrement recommandée pour faire fonctionner le système veineux. Mieux vaut donc vous déplacer à pied plutôt que de sortir la voiture du garage ou monter les escaliers au lieu de prendre systématiquementl'ascenseur.
  • Je muscle mes mollets
Les deux autres sports préférés des jambes sont le vélo et la natation: le mouvement de pédalage stimule la contraction des muscles des jambes qui à son tour stimule le réseau veineux. La nage ou i aquagym présentent par ailleurs l'intérêt de l'effet drainant de l'eau. Chez vous, vous pouvez aussi tout simplement muscler vos mollets en marchant sur la pointe des pieds. Ou encore, assise, les jambes allongées et légèrement écartées devant vous, relevez alternativement la pointe du pied droit puis celle du pied gauche, maintenez quelques secondes puis relâchez et répétez ce mouvement quelques dizaines de fois.
  • Je me méfie de la chaleur
La chaleur aggrave les sensations de lourdeur et de douleur. Alors évitez les expositions solaires prolongées, les bains chauds, le sauna, le hammam et l'épilation à la cire chaude. Été comme hiver, passez un jet d eau fraîche sur vos jambes après la douche.
  •  J'atténue la douleur
Si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin qui pourra prescrire des bas de contention et/ou des médicaments phlébotoniques. Les bas de maintien et les bas de contention s'achètent en pharmacie. Ils exercent une pression dégressive du pied vers la cuisse pour aider au retour veineux. Leia mais...

Cap sur l’hydratation!

Vous savez déjà que vous devez prendre soin de votre peau et que c'est du côté des soins hydratants que vous devez allez piocher. Car vous avez sans doute remarqué que votre peau réclame désespérément de l'eau ! La preuve ? Vous avez parfois une furieuse envie de vous gratter ! Principal responsable de cette déshydratation, le changement d'équilibre hormonal : tes tissus profonds se gorgent d eau au détriment de la couche superficielle de Tépiderme.
  • Comment reconnaître les signes de la déshydratation?
Votre peau tire, vous avez une sensation d'inconfort, des petites squames apparaissent voire même des dartres.
  • Je bois au moins un litre et demi d'eau par jour
Ayez toujours une petite bouteille d eau dans votre sac, n`attendez pas d'avoir soif pour boire et optez pour les tisanes si vous ne supportez plus l'eau plate. Évitez les eaux trop alcalines , préférez des eaux peu minéralisées.
  • Je baisse le chauffage
Plus vous chauffez votre intérieur, plus votre air devient sec et votre peau inconfortable ! Si vous êtes une incorrigible frileuse, installez un humidificateur dans votre chambre.
  • Suis-je sujette à une carence?
Un déficit en eau et en minéraux affecte effectivement en profondeur les fonctions vitales de votre peau qui s'engourdissent. Devenues plus perméables, les défenses sont moins actives.
  • En hydratant ma peau, est-ce que je la protège aussi du vieillissement?
Tout à fait car les fines ridules de déshydratation peuvent se creuser davantage si elles ne reçoivent pas d eau. En hydratant votre peau vous faite un soin de jouvence !
  • Je préfère le lait au gel pour nettoyer ma peau
  • Quand je vaporise une brume d'eau thermale, je ne la laisse pas s'évaporer
  •  J'applique un sérum sous ma crème de jour
Les actifs des sérums forment une sorte de film invisible. Leurs propriétés se diffusent au « goutte à goutte » de façon à permettre de recharger votre peau en eau.
  • J'opte pour une crème hydratante à la texture adaptée
Choisissez-la fluide si vous avez la peau mixte et riche si elle est sèche.
  • Je fais un masque hydratant une fois par semaine
Optez pour les masques pré-imprégnés très pratiques et qui sont de véritables bains d'hydratation. Un seul impératif : restez cachée dans votre salle de bains pendant l'application du masque car si votre chéri vous croise, il risque de vous confondre avec le tueur en série d'Halloween! Leia mais...

Ma vue change

Depuis que vous portez votre enfant, vous avez constaté «incertain «ou dans votre regard... Charmant, mais pour le moins inconfortable. Rassurez-vous les problèmes de vue sont transitoires.
  • Flou, c'est flou...
Certaines futures mamans remarquent une diminution de leur acuité visuelle ou une aggravation de leur myopie entraînant de sévères migraines. Là encore, nemprenez pas n'importe quel antalgique. Consultez-votre ophtalmologiste. En attendant le rendez-vous, faites des pauses face à votre écran d'ordinateur, limitez la télévision et évitez les caractères écrits trop petits.
  • Mes lentilles collent !
Si vous avez la sensation que vos lentilles collent sur votre cornée ou que des grains de sable se sont glissés entre les deux : c'est encore la faute de ces satanées hormones ! Celles-ci provoquent une sécheresse oculaire et modifient le rayon de courbure de la cornée. Utilisez régulièrement des larmes artificielles pour vous soulager ou... portez des lunettes !
  • Chez mon ophtalmo
Bénins, ces troubles doivent néanmoins être suivis de près afin d'éviter un éventuel décollement de rétine dû aux efforts de l'accouchement. Leia mais...

Aïe, j’ai mal au ventre : pas de panique!

Votre corps connaît un des plus grands chambardements de son histoire. Votre utérus est en plein aménagement et les « travaux » donnent parfois lieu à des sensations désagréables. Vous avez beau savoir que les douleurs abdominales sont fréquentes en début de grossesse, vous ne pouvez pas échapper à l'angoisse qui vous étreint. Faites le point.
  • Mon ventre est lourd et tendu
C'est normal et ça ne fait que commencer ! Votre utérus, qui ne cesse d'augmenter de volume, s'est redressé pour prendre (fis aises dans votre abdomen. Une fois bien installé, il comprime les organes voisins notamment l'intestin et la vessie. D'où une constipation qui peut se traduire au début par des spasmes et une envie plus fréquente d'uriner. Cette sensation peut être amplifiée par un effet de ballonnement dû à la progestérone qui, elle aussi, ralentit le transit.
  • Je ressens des pincements dans le bas-ventre
Là encore, détendez-vous ! C'est toujours votre utérus le fautif. En remontant et en grossissant il fait travailler les ligaments et les muscles encore peu habitués à être soumis à une telle épreuve.
  • J'ai mal comme si j'allais avoir mes règles
Il s'agit de contractions. Celles-ci ne doivent pas vous inquiéter outre mesure mais doivent toutefois être prises au sérieux. Couchez-vous et reposez-vous autant que possible et prévenez votre médecin au plus vite.
  • J'ai des saignements
Une femme sur quatre saigne en début de grossesse et la moitié de celles-ci mènent leur grossesse à terme. Néanmoins, vous devez consulter aussi vite que possible parce que le saignement peut être un signe d'infection, de grossesse extra-utérine voire hélas de fausse couche. Leia mais...
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