Les bons gestes au quotidien

Les bons gestes au quotidien 300x300 - Les bons gestes au quotidien

Plus qu’un mois avant la naissance… Vous commencez à comprendre tout le sens de ce mot ! Ouf ! Les gestes du quotidien deviennent de plus en plus difficiles à accomplir ! Voici certaines astuces qui vont vous faciliter la vie à défaut de la rendre plus légère !

  • Pourquoi ai-je du mal à faire certains mouvements?

À cause des hormones, vos ligaments musculaires sont plus souples qu’à l’ordinaire et votre dos vous fait mal. Les gestes qui le font travailler sont donc plus douloureux.

  • Aïe, je me suis encore tordu la cheville!

Normal, votre ventre proéminent a modifié votre centre de gravité et vous penchez davantage en avant. Privilégiez les chaussures plates et ne marchez pas comme une fusée!

  • Je me lève progressivement de mon lit

Utilisez vos mains pour vous aider à vous redresser et croisez votre jambe supérieure sur celle du dessous. Ensuite, mettez-vous à genoux avant de vous lever.

  • Je m’assois correctement

Privilégiez les chaises qui possèdent un dossier droit ou mieux encore les fauteuils qui ont des accoudoirs. Vos abdominaux supporteront ainsi moins votre poids. Si vous devez vous asseoir par terre, faites-le sur vos talons et ne laissez pas les fourmis s’installer !

  • Je me ménage quand je fais les courses

Si aucune âme charitable n’est prête à vous donner un coup de main, répartissez les sacs entre vos deux bras.

  • Pour saisir un objet posé au sot, je m’accroupis en tenant mon dos bien droit. Ensuite, je fais levier avec mes jambes
  • Je ne soulève pas d’objets lourds au dessus de ma tête

Ce nest pas le moment de faire un grand rangement! Ou alors appelez votre cher et tendre dès que l’envie vous prend de vérifier ce qui se trouve sur le dessus de votre armoire!

Commentaires

Commentaires

Les bons gestes au quotidien | Guide Future Maman | Pour toutes les futures mères