Je fais du sport… tout doux!

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Vous êtes sportive ? C’est très bien, l’activité physique est recommandée tout au long de la grossesse afin d’activer la circulation sanguine mais ce n’est pas une raison pour abuser de tout… jusqu’au bout!

  • J’évite:

□ Le vélo
□ Leroller
□ Le jogging
□ Le tennis
□ Les sports de combat
□ Les sports de balle
□ L’équitation
□ Tous les sports pouvant entraîner des chocs ou des chutes.

  • Quelle activité choisir ?

□ La marche
□ La natation : dos crawlé ou brasse en évitant de trop vous cambrer
□ Le stretching

  • J’ai peur de faire une fausse couche

Il n’y a aucune raison d’avoir peur. Le sport pratiqué sans excès est bénéfique.

  • Le sport permet :

□ d’améliorer la respiration
□ de favoriser la circulation sanguine
□ d’entraîner le cœur
□ de favoriser le transit
□ de tonifier les muscles
□ de retrouver plus facilement la ligne
□ de libérer des endorphines, ces hormones de la bonne humeur

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